Holdet er bygget op så vi kommer hele kroppen igennem. Der vil være opvarmende flow stillinger efterfulgt af dynamiske og styrkende yoga sekvenser, der tager udgangspunkt i Ashtanga yoga. Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og åndedræt. Vi laver yoga i et flow, hvor krop og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. Der arbejdes ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i dig. Udgangspunktet for Ashtanga yoga er genkendeligheden er med til at skabe ro både i krop og sind.

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter altid med en afspænding, hvor din krop og sind kan få en afslappende pause.

Holdet er for alle også dig, der er ny til yoga, så tag bare din nabo, kollega el. med til en prøvetime.